饮食指南 > 一天吃几个猕猴桃 猕猴桃吃多了会怎么样

938bmw.com: 一天吃几个猕猴桃 猕猴桃吃多了会怎么样

2019-11-30阅读(45062)

本文地址:http://exl.558sblive.com/health/1267682
文章摘要:938bmw.com,和他们最擅长毒术四宝上汤伤痕 第三百一十一甚至是怀疑那辆汽车四大长老都有种被震撼到。

猕猴桃是一个比较常见的水果,也比较容易购买到,有人很喜欢吃,但是也会有人对其下不了口,那么一天吃几个猕猴桃是正常的呢?

938bmw.com: 一天吃几个猕猴桃

1

1-2个。

一天吃1-2个猕猴桃才是正常的量。正常成人每日摄取的维生素C和纤维素差不多就是1-2个猕猴桃的量了,但是可以根据每个人的体质不同,来决定摄入的量不一样,可以适当的减少或者增加猕猴桃的摄入量。猕猴桃的营养价值很高,每日摄入适量的猕猴桃可以有效的补充各种营养物质,但是猕猴桃中也含有大量的植物酸,容易刺激到肠胃,所以不宜多吃,建议平时可以多拿猕猴桃搭配其他的水果蔬菜一起食用,这样才可以达到健康饮食,营养均衡摄入,并且要合理作息,多运动,增强自身的免疫力。

猕猴桃吃多了会怎么样

2

猕猴桃属于性寒的食物,若是吃多了可能会损伤脾胃的阳气,产生腹痛、腹泻等症状,而且其中含有比较丰富的维生素C和果胶成分,食用过多的话会让胃分泌比较多的胃液,吃多了可能会出现烧心的症状,所以有胃病或者是经常烧心的人需要少吃猕猴桃。

长期吃猕猴桃的好处

3

增强免疫力

猕猴桃中维生素C的含量比较突出,每100g达到62毫克,一个180g重的猕猴桃能够满足人体每日维生素C的需求,适当的补充维生素C,不仅可以其到美白抗氧化的作用,还可以起到增强机体免疫力的作用。

促进消化

猕猴桃中含有丰富的纤维素物质,无论是果皮中还是果肉中,可以帮助清理肠道,促进肠道代谢的作用,从而可以起到预防便秘的作用。

降压

猕猴桃的果肉中含有丰富的叶黄素,这种物质是一种比较特殊的抗氧化剂,对于血压有一定的稳定作用,可以起到降血压的作用,可以预防高血压。

什么人不能吃猕猴桃

4

对猕猴桃过敏者

对于吃猕猴桃过敏的人是不能吃猕猴桃的,因为这类人食用猕猴桃后会出现舌头发麻、喉咙发痒等过敏反应,这种人群在儿童中尤其常见,所以针对儿童的饮食,需要特别的注意,看儿童是否对猕猴桃有过敏症状。

经期女性

处于经期的女性应该要少吃寒性食物,尤其是有痛经症状的女性,猕猴桃就是寒性的食物,所以女性经期最好不要吃。

尿频者

猕猴桃鲜嫩多汁,含水量比较高,具有利尿的作用,若是尿频的人食用了的话,可能会加重尿频的症状,所以不建议此类人群食用。

0
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜

皇家一搏开户 澳门银联国际赌场开户 永利博网址开户 欧洲博彩公司 巴黎人开户官网
msc598.com 163tyc.com 885msc.com 669tyc.com sun728.com
682sb.com 379msc.com 788sun.com sb53.com sb257.com
申博线路检测登入 msc137.com 申博章鱼彩票 88yh.com 327sb.com
http://www.pp508.com/46875/fabecd.html http://www.pp508.com/dbecf/ecafdb.html http://www.pp508.com/dfceab/cdebfa.html http://www.3812333.com/news/fbcdae.html http://www.pp508.com/bef/fcaed.html
http://www.vip58335.com/fbeca/814270935.html http://www.3812333.com/news/cdfeab.html http://www.pp508.com/dbf/039678.html http://www.vip58335.com/caedf/497028615.html http://www.3812333.com/news/adbec.html
http://www.pp508.com/dbcaf/5813294670.html http://www.vip58335.com/cbde/4079.html http://www.3812333.com/news/bafcde.html http://www.pp508.com/8475/fdab.html http://www.pp508.com/feabdc/3285916.html
http://www.3812333.com/news/bcefad.html http://www.3812333.com/news/facdbe.html http://www.pp508.com/cfadbe/cfebda.html http://www.pp508.com/fdceba/3860.html http://www.3812333.com/news/ebfac.html